ในช่วงตั้งครรภ์ 7-8 เดือน คุณแม่หลายคนอาจพบปัญหาอาการปวดที่บริเวณอวัยวะเพศหรือโคนขาหนีบ ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ อาการนี้อาจสร้างความกังวลใจ แต่โดยทั่วไปแล้วมักเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุและวิธีดูแลตนเองสำหรับคุณแม่ในช่วงเวลานี้
สาเหตุของอาการปวด
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ฮอร์โมนรีแลกซิน (Relaxin) ซึ่งผลิตขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ มีบทบาทสำคัญในการทำให้ข้อต่อและเอ็นรอบกระดูกเชิงกรานคลายตัว เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด ฮอร์โมนนี้อาจทำให้ข้อต่อและเอ็นบริเวณอวัยวะเพศและโคนขาหนีบอ่อนแอ ส่งผลให้เกิดอาการปวดได้
- น้ำหนักของมดลูกและทารกที่เพิ่มขึ้น
การตั้งท้อง 7-8 เดือน ปวดที่อวัยวะเพศ เมื่อทารกเจริญเติบโต น้ำหนักของมดลูกที่เพิ่มขึ้นจะกดดันลงไปยังกระดูกเชิงกรานและเส้นประสาทในบริเวณอวัยวะเพศ ซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกปวดหรือไม่สบายบริเวณดังกล่าว
- การกดทับเส้นประสาท
ทารกในครรภ์ที่อยู่ในตำแหน่งต่ำ อาจกดทับเส้นประสาท เช่น เส้นประสาทไซอาติก (Sciatic Nerve) หรือเส้นประสาทบริเวณกระดูกเชิงกราน ส่งผลให้เกิดอาการปวดที่แผ่กระจายไปยังอวัยวะเพศหรือโคนขาหนีบ
- ภาวะกระดูกหัวหน่าวแยกตัว
ภาวะนี้เกิดจากการที่กระดูกหัวหน่าวแยกตัวมากเกินไป ซึ่งเป็นผลจากฮอร์โมนรีแลกซิน อาการมักจะทำให้คุณแม่รู้สึกปวดบริเวณหัวหน่าว อวัยวะเพศ หรือแม้แต่สะโพกและหลังส่วนล่าง
- การเคลื่อนไหวของทารก
เมื่อเข้าสู่ช่วงไตรมาสสุดท้าย ทารกในครรภ์จะเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้น และอาจมีการเคลื่อนตัวลงสู่กระดูกเชิงกราน ซึ่งสามารถสร้างแรงกดดันและทำให้รู้สึกปวดได้
วิธีดูแลตัวเอง
- พักผ่อนเพียงพอ หลีกเลี่ยงการยืนนานเกินไป และหากจำเป็นควรนั่งพักในท่าที่สบายเพื่อช่วยลดแรงกดดันบริเวณกระดูกเชิงกราน
- การใช้อุปกรณ์ช่วยพยุง การสวมสายพยุงครรภ์ (Maternity Belt) สามารถช่วยลดแรงกดดันและป้องกันอาการปวดบริเวณอวัยวะเพศและกระดูกเชิงกรานได้
- ออกกำลังกายเบา ๆ กิจกรรมเช่น โยคะสำหรับคนท้องหรือการว่ายน้ำสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกเชิงกรานและลดอาการปวดได้
- ประคบร้อนหรือเย็น การประคบร้อนหรือเย็นบริเวณที่ปวดสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ เลือกใช้วิธีที่เหมาะสมตามความรู้สึกสบายของคุณแม่
- หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ทำให้อาการแย่ลง ควรหลีกเลี่ยงการยกของหนัก การนั่งหรือยืนในท่าเดิมนาน ๆ และการเคลื่อนไหวที่ต้องบิดตัว
- ปรึกษาแพทย์ หากอาการปวดรุนแรงหรือมีอาการร่วม เช่น เลือดออก น้ำเดิน หรืออาการปวดที่ไม่สามารถทนได้ ควรรีบพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการประเมินและดูแลที่เหมาะสม
อาการปวดบริเวณอวัยวะเพศในช่วงตั้งครรภ์ 7-8 เดือนเป็นเรื่องปกติที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงในร่างกายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด อย่างไรก็ตาม การดูแลตนเองและการปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณแม่รู้สึกสบายและมั่นใจในช่วงเวลาที่สำคัญนี้
สนับสนุนโดย หวยดี
